背后故事:食品养分素都藏在哪里?ca88手机版客户端下载

含维生素C丰硕的食品:次要来历为新颖果蔬,此中柑橘类生果和番茄是维生素C的最佳来历,青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣含量也很丰硕。

含钙丰硕的食品:牛奶、$酸奶、奶酪等奶成品;海带和虾皮;豆成品;小白菜、油菜、芹菜等钙含量也很丰硕。

含B族维生素丰硕的食品:酵母、ca88手机版客户端下载全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶、植物肝脏、鱼、蛋类。

含维生素A丰硕的食品:各类植物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;动物性的食品如胡萝卜、$苋菜、¥菠菜、韭菜以及生果中的杏、〉!柿子等。!

含铁丰硕的食品:植物内脏、海带、*〉紫菜、黄豆、菠菜、*芹菜、油菜、番茄、杏、枣等。

含炊事纤维丰硕的食品:糙米、玉米、$小米等杂粮;别的,根菜类和海藻类中炊事纤维较多。¥

清明节又叫踏青节,在仲夏与暮春之交,也就是冬至后的第104天。!*中华民族传 …[详情]